Tossa joku päivä kävi hakemassa kadoutta tietokoettai yläkerrasta ja sieltähä se löytyi lattialta. Yksi äppäi oli kadout matka varrella. Joko arvaatte mikä? Se o ollu aiemmi kiii, mutta tällä hetkellä se o ehkä koiravauva mahassa tai sit se o jossai kaka seassa urtsilla. Saako tästä selvää?

Okei, yritän käyttää sitä ilman läpyskää.. Siis ännää.

Mitäs me, toinen flikka kirjottaa koneella ilman n-kirjainta ja toinen yrittää näyttää syyttömältä. Taidetaan kyllä kuitenkin mennä kattoo matsii telkkarista..

Tänään olin treenaamassa hymylihaksia, kun jaoin flyereita. Luulin et hymylihakset ois tällä kunnossa. Mutta tommonen pitkäkestonen hymyily välillä suorastaan hapotti!

Fyysisesti on edelleen ollut vielä heikko-olo, joten vähillä jumpilla ja muulla rasituksella ollaan menty. Odotan kyllä jo niin järjettömällä innolla seuraavaa kunnon salitreeniä että huhhuh! Helatorstain kunniaksi on kuitenkin tullut nukuttua hyvin niin yöllä kuin päivälläkin. Vauvakin nukkui kymmeneen asti aamulla normi viiden sijaan!

Oon kuullu juttua, etten ois ainoa joka on menettänyt sydämen meidän pikkutytölle.. KUVIA!

Hallo!

IE:n ulkoseura ei paljon kiinnosta, kun ulkona on niin paljon kaikkea kivaa syötävää. Saan siis potkia palloa ihan itekseni. Ja noutaa palloa. Ja leikkiä sorsalla..

Tytön kivoin kaveri onkin footbag ja mä yritän tutustuu siihen kanssa. Omat enkat: 4 kosketusta. Harjoitukset siis jatkuu. Huomaatteko? Keksin aina uuden kehityksen kohteen kun joku ei etene. En meinaan edelleenkään seiso sekuntiakaan käsilläni.. Pihaleikit rocks!

Hauskaa viikonloppua ja nauttikaa keväästä ulkona. Suosittelen juuri kaikkea yllämainittua ajanvietoksi: käsilläseisontaa, footbagiä, jalkapalloa..

PS: teille jotka ajattelette että tämä muuttui koirablogiksi, niin väärässä olette! Tällä hetkellä vaan fyysinen kunto on huilin tarpeessa ja salin puute on hyvä paikata jollain henkistä kuntoa nostaattavalla asialla. Rankkaa tämä reenaamattomuus.

Tää kroppa ei oo mun, omani on paljon tätä terveempi. Viimeviikon torstaina pakarat veti selän jumiin ja olo oli aika tukala. Särki ja kävely oli kovin vaikeaa. Lääkkeeksi pikkusen lisää jumppia. Jumpat sujui kyllä, kunhan selkä ei notkistunut. Jos notkistui, meinasi jalat lähteä alta. Ei siis kiva.. Edellisenä päivänä en venytellyt pyöräilytunnin jälkeen, em. päivänä veyttelin.

Sitä luulis ettei näitten vitamiinipommien jälkeen kropalta puutu mitään..

Seuraavan aamun jumppiin varustauduin paremmin. Macaa, särkylääkettä, magnesiumia, kylmägeeliä ja lääkevoidetta huuliin. Jumpat sujui yllättävän hyvin. Lantiota pystyi ihan jopa liikuttamaan. Sitä paitsi nyt hurraus! Ilman viljaa ja lääkevoiteen pikakuurin jälkeen huuletkin on taas ehjät ja ihanan normaalit.

Seuraavaksi niskasta löytyi joku kipeä pallo ja yläkroppakin jumitti. Eilen jalkapohja valitti oloaan. Aamiaiseksi tuleekin nautittua mehua macalla. Macassa kun on niin paljon kaikkea kivaa: “18 aminohappoa, erilaisia kasvisteroleja, runsaasti vitamiineja (B1, B2, B6, C, E) sekä kivennäis- ja hivenaineita, joista erityisesti kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, rikkiä, rautaa, fosforia, sinkkiä, kuparia, piitä ja mangaania.“

Sitä on tullut siis jarrutettua liikkumisen suhteen aika reippaasti. Tänään oli suorastaan hauskaa käydä ohjaamassa yksi ainoa 30 minuuttinen! Lepoa jumpista ja enemmän riehumista koiran kanssa ulkona. Sitä se kroppa kai pyytää.

Kunnon lepo ja lipsumaton ruokavalio korvaisi nämäkin ihmetuotteet. On se ihminen vaan niin fiksu, että kaikkea pitää keksiä tilalle, jotta voi tehdä mitä huvittaa kropasta välittämättä. Vai onkohan toi sana fiksu nyt aivan väärä..

Viikonloppu hurahti nopeasti ja oli kyllä erittäin tapahtumarikas!

Torstaina tällä kramppas pakarat ja käveleminen oli jokseenkin hankalaa. Jumpat vedettiin sisulla. Perjantaina pääsinkin rentoutumaan Helsinkiin. Ihana siskoni oli varannut rentouttavat hoidot meidän perheen naisille äitien päivän kunniaki. Käytiin siis Helsinki DaySpa:ssa. Ihana paikka, ei siis varmasti jää mun viimeiseksi vierailuksi sinne. Ihana hiljaisuus ja ihana vartalohoito. Olin ihan taju kankaalla hoidon ajan. Mietinkin että nukuinko, mutta kyllä mä taisin hereillä olla, sillä muistan siitä asioita kuitenkin.

Rentoutusta perjantaina oli myös pikku shoppailun ja herkkukonvehtien muodossa. Ostin kampista muutaman maistiaisen. Niiden syöminen jäi kyllä vasta lauantai-iltaan ja silloinkin ne piti ansaita. Tehtiin porukalla takkahuoneen lattialla 100 vatsaa ennen konvehteja.

Näinhän mä tällä Helsingin reissulla yhden ihanne vartalonkin. Harmi etten saanut kuvaa siitä täydellisesti suorasta vatsalihaksesta edestäpäin!

Lauantai vietettiin LadyAtlaksella Hemmottelupäivän merkeissä, äideille ja tyttärille tietysti. Ohjelmassa oli mm. rauhallisia tunteja ja maistiaisia. Maistatettiin naisilla supersmoothieta, siitä kyllä pidettiin! Vähän mansikkaa, banaania, vettä, raakakaakaojauhetta ja maca-jauhetta.

Sunnuntaina olikin sitten oikeasti se äitien päivä. Päivä aloitettiin tietysti jumpalla, BodyBalancella. Sisko sen kertoi jotenkin näin: Haluttiin tehdä jotain äidillemme ja mietimme mitä tekisimme. Haluttiin tehdä jotain mitä osataan ja mehän osataan jumpata. Päätimme pitää äidillemme siis jumpan ja kutsua sinne muutkin äidit ja tyttäret.

Tärkeän päivän vuoksi kokkailimme suurperheelle. Ruoka oli hyvää mutta kylmää. Onneksi alkuruoan ja jälkiruoan sentään piti oikeastikin olla kylmää. Kaikki maistui hyvältä joten tää homma onnistui täydellisesti 2/3!

Tänään mulla onkin olleet ojentajat juntturassa vissiinkin raastamisesta. Raastavaa porkkanan raastamista.

Katkarapumajoneesi: Creme Fraichea, majoneesia, kurkkia, katkarapuja, ruohosipulia, mustapippuria, suolaa, hunajaa.

Vihannesröstit ja pihvit: Raastetaan kasvikset (esim. porkkana, peruna, pinaatti) ja valutetaan. Maustetaan suolalla ja pippurilla. Pysyy kyllä paremmin paistettaessa kasassa, jos sekaan sotkee myös kananmunaa. Pihvit grillailtiin.

Passion-mascarponevaahto ja hedelmäsalaatti: Hedelmäsalaatin päälle kermavaahtoa, jonka seassa mascarponejuustoa ja passion-hedelmää.

Jos kenkuttaa ihan mikä vaan, niin päivän piristeeksi kato päivityksen pari vikaa treenipäiväkirjaan kuulumatonta, mutta sitäkin ihanampaa kuvaa! Mut vaikkei kenkuttaiskaan, suosittelen!

Ihan tosi, nyt ei saa naurattaa. Tälle typylle on vaikeaa olla nauramatta ihan mille vaan tyhmälle ja huonollekin jutulle. Parempi siis olla kaikkien vaa hiljaa, niin ei oo naurun vaaraa.

Oi ihana sacherkakku, olit niin hyvää, enkä syönyt edes paljoa. Olit gluteeniton, muttet viljaton. Sen takia olen nyt turbohuuli, sain ihottumaa. Voihan pylly. Mikä on kamalampaa kuin kutisevat, kuumottavat ja punoittavat huulet? Mä en oikeesti keksi pahempaa. Mä en enää ikinä koske viljaan! Voi ei, mikä olo!

Ihanat smoothietkin ihanasti kirvelee, not good.

Tässä setissä tais olla ananasta, kiiwiä, banskua.. ainakin. Mun hovimestari teki, niin en oo varma reseptistä.

Päivän vitamiiniblendaus.

Avautumisilla liikkeelle, sit johonkin paljon kivempaan! Mä oon hoitovapaalla kotona.. Tai etätöissä, mut vauvan kanssa kotona kummiski!

Tyttö tuli kotiin. Meirän pikkuvauva!

Aamusmurffeja kattellaan..

Mitäs tuli vappuna tehtyä? No mun tuli ainakin syötyä!

Tulikos syötyä jotain ei-sallittua, kun karvat noin kasvoivat yllättäen?

Nyt on taas mukava palata oikeaan elämään. Aikaiset aamut, tervellinen ruoka ja rauhalliset viikonloput. Kuulostaa mun mielestä oikein hyvältä! ..Varsinkin kun tietää että lauantaista alkaen on yksi uusi karvanen kaveri viikonloppu- ja aamuseurana. Lauantaihin vaan on vielä ihan liian monta tuntia jäljellä.

Maanantaina ajelin pyörällä LadyAtlaksella, eilen ajeltiin tyylikkäillä vihreillä LadyAtlas -pyörillä. Aurinko paistoi ja hymyilytti! Sitä ennen oli tullut vielä syötyä herkkuvappusafkat aurinkoisella ja kesäisen kuumalla terassilla.

Vappubrunssikin oli varsin runsas..

Terassiruokaa osa 1: noin 230 g häränpihvi, kasvisröstejä ja tuoretta salaattia

Osa 2: pihviä jäljellä vielä noin 200 g, grillattua maissia ja kirsikkatomaatteja.

Maanantai-iltana rillailtiin kans ja opittiin ihan uus herkku serkulta. Oliiviöljyssä grillatun leivänpalan päälle grillattu munakoisoviipale, jonka päällä mustapekkaa ja/tai tuorejuustoa ja paprikaa. Aikamoinen setti!

NAMNAM!

Huijui. Torstaista kerroinkin, että balleriinaharjoituksen BodyCombatin päälle tuntui harteissa, no entäs seuraavana aamuna BodyCombatin ja Sh’Bamin jälkeen? Niin. No illalla vielä toinen Sh’Bam ja olo oli kruunattu, tuntui kuin olisin jäänyt jyrän alle. Yläselkä ja hartiat jäkissä ja akillesjänteet hieman äreänä.

Lauantaina oli lepopäivä, harjoiteltiin ainoastaan käsilläseisontaa ja tuli kokeiltua siitä punnertamistakin. Toimiva paketti edelleen harteille!

Lauantai-ilta päättyikin aika heikkoon oloon ja silleen,. Pökräsin ekaa kertaa pitkään aikaan. Aiemmin näin oli käynyt vain viulua soittaessa, kai sekin käsien kannattelu hartioihin ottaa. BodyBalancessa sunnuntaiaamuna sai välissä ravistella käsiä, ettei tuo toistuisi. Selvisin kuitenkin erittäin hienosti.

Käsilläseisontaa ei ole siis tullut pariin päivään reenattua, mutta sunnuntaina alkoi uusi missio. Joka päivä 5 minuutin parijumppa lisäämään aktiivisuutta! Sunnuntaina oli 100 vatsalihasta + eteentaivutus/takareisivenytys, saas nähä mikä on huomisen paritreeni.

En ole nyt hetkeen päässyt salille, mutta kroppa on saatu väsytettyä muutenkin erittäin hyvin. Lepo tulee aina tarpeeseen. Onneksi tällä viikolla pääsen taas hierojallekin!

Maanataina vapputunnelmia suomipop -pyöräilyssä. Huikeasta vappusetistä myöhemmin,

Hihii! Viikko sitten olin ihanassa reissussa ihanassa seurassa. Lennettiin siis stressaavan viikon jälkeen Hki-Vantaalta Düsseldorfiin viettämään rentouttavaa viikonloppua. Rennossa seurassa ei niin stressattu nähtävyyksien kiertämisestä, vaan tehtiin juuri niin kuin tuntui hyvältä. Siis syötiin, shoppailtiin, nukuttiin ja nautiskeltiin.

Siis kelihän oli lähinnä surkea, vettä satoi ja tuuli. Mutta oli kai siellä silti melkein lämpimämpää kuin täällä Suomessa sillä aikaa. Auringon paiste ei olisi haitannut, mutta eipä tuokaan mikään ongelma ollut.

Reissussa juotiin myös paljon kahvia, mutta entä minä? Enhän mä juo kahvia. No onneksi osasivat tehdä siellä asiallista kaakaota. Tässä siis aamiaiskaakaot menossa. Kylläpä kuuma kupponen sateen keskellä lämmittää mukavasti.

Kuulin menomatkalla, että leipomotuotteet ovat saksassa aivan törkeen hyviä. Niinpä uhmasin ihottumaani ja päätin syödä viikonlopun ajan viljatuotteita, jos vaan huvittaa. Crepen tullessa vastaan en kieltäytynyt. Tuli sitä maistettua myös croissantia ja rullakebabia, tuossa Döner Kebab -maassa. Nyt jälkeenpäin voi taas sanoa, että.. kutittaa jälleen..

Torilla tuli juotua mahtavaa tuoremehua! Varsinaisia vitamiinipommeja oli tarjolla, tässä kyseisessä punaisessa mehussa oli punajuurta, porkkanaa ja omenaa. Namnam! Ei tarvinnut murehtia vitamiinipillereistä noiden jälkeen.

Välipala hotellihuoneessa. Mansikoita, vadelmia, viinirypäleitä, omenaa, juutoa ja valkoviiniä. Viiniä ihan vaan sen takia kun oli halvempaa kuin pullotettu vesi.

Reissun määränpää: FIBO, siis suurimmat liikunta-alan messut maailmalla. Puolia oli monia ja nähtävää oli ja paljon. Lauantaina olisi ollut Bull samoilla messuilla kilpailemassa, ei valitettavasti oltu sitä kuitenkaan katsomassa.

Mukaan tarttui paljon uusia ideoita ja ajatuksia. Kuntosalilaite-esittelijöiden puolella tuli oikein reenattuakin, kun piti testailla kaikki mahdolliset laitteet. 6 h messujen tallaaminen vaati myös uusien mukavampien kenkien ostoa ja rentoutumista aina välillä.

Uudet ihanan pirtsakat keltaset kenkulit ja hierova vesisänky.. tai joku sinne päin. Tuli testailtua myös muita rentoutuslaitteita.

Messujen kiertelyyn taas herkullisen värikästä energiaa kunnon smoothiebaarista, miksei tällaisia ole myös joka paikassa Suomea? Jos itseltäni puuttuisi tekemistä, perustaisin heti yhden!

Hotellihuoneessa puolen yön aikaan oli myös hyvää aikaa aloittaa käsilläseisonta ym. temppuilun harjoittelu.. harjoitukset jatkuu..

Saksan miniloma vietetty! Pyörähdettiin siis maailman suurimmilla liikunta-alan messuilla, FIBO:ssa. Siellä se Bull:kin oli kilpailemassa, harmi vaan itse en sitä nähnyt. Kerron reissusta enemmän toiste, mutta hauskaa oli ja ehdottomasti parasta seuraa ikinä.

Saksassa asetettiin uusia tavoitteita.. pitäis jossain välissä päästä kävelemään käsillä jalkojen sijaan! Haaveena osata temppuilla käsien varassa muutenkin. Harjoitukset jatkuu.

Tämä viikko on mennyt taas huiskeessa ja jumpaten. Eilen kävin salilla tekemässä jalkoja ja tänäaamuna sen huomasi kanituksena takareisissä. Tuntui myös muissa jumpissa. Mielen kiintoinenyhdistelmä on myös BodyCombat ja Balleriina, joksenkin tuntui olkapäissä ja harteissa.

Eilen salilla siis jalkoja:

1. Kyykky smith 4×12
2. SJMV kp 3×12
3. Yhden jalan kyykky 3×4-6
4. Etukyykky 3×12

Testailin meidän uutta Smithiä - ja hyvä oli!

Miltä näyttää tyttö BodyCombatin jälkeen, joka vaihtoi ruokatauon vierailuun koiran pentujen luo. Väsy?

Sit pari uutta biisiä uuteen uuma-ohjelmaan ja taas oli fressi olo.

Tänään ehdittiin siis käydä katsomassa myös vauvoja!

“Ottaisin yhden tällaisen kiitos!”

“Olen pieni ja väsyn nopeasti”

“Olen tässä, helli minua”